Guides · Penge · Sport · Voksenlærlinge

Få hjælp til at få opbygget dine muskler ved brug af proteinpulver

Når man går i et fitnesscenter, så er det ofte, fordi man gerne vil opnå nogle ændringer i forhold til ens krop og ens sundhed. Nogen ønsker at få større muskler og andre ønsker at tabe sig. En ting, som alle, der træner, har tilfælles, det er, at de gerne vil omdanne deres fedt til muskler.

Muskler skal bruge protein for at blive opbygget

Muskler opbygges via protein. Hvis man ikke får nok proteiner, så kan ens krop ikke opbygge muskler. Derfor får man ikke meget ud af ens træning, hvis man ikke får nok protein, da musklerne alligevel ikke vil blive opbygget, da der ikke er protein nok.

billig protein
billig protein

Derfor er det blevet meget populært at indtage proteinpulver. Dermed er man sikker på, at man kan få opbygget muskler.

Sådan virker proteinpulver

Proteinpulver virker på samme måde som fx en vitaminpille. Proteinpulver er ikke præstationsfremmende. Det er et kosttilskud ligesom en vitaminpille. Man tager en vitaminpille for at få nok vitaminer. Men man skal stadigvæk sørge for, at man får vitaminer igennem ens kost. Lige sådan er det med proteinpulver. Man skal stadig sørge for at have en god kost, men man kan tage proteinpulver som et tilskud til at få nok protein og dermed opnå et bedre resultat af ens træning i forhold til, hvis man ikke får nok protein.

Proteinpulver med forskellige slags smage

Ligesom med alt andet, så findes der et stort udvalg af proteinpulver. Man kan få forskellige slags proteinpulver.

Man kan blandt andet få proteinpulver med forskellige slags smage. Det kan dermed være nemmere for nogen at indtage proteinpulver, når det fx smager af vanilje eller af banan.

Man kan skifte imellem forskellige smage, så man undgår at blive træt af proteinpulveret.

Andre protein produkter

Der findes mange steder på internettet, hvor man kan få billig protein.

Det kan godt betale sig at søge lidt rundt på internettet for at undersøge priser på proteinpulver. Der kan være en del penge at spare, hvis man bruger lidt tid på at finde noget godt, men billigt proteinpulver.

Fordi proteinpulver er billigt, betyder det ikke, at det er af dårligt kvalitet. Man kan få en masse godt proteinpulver til billige penge.

Det er ikke kun i pulverform, at man kan få ekstra protein. Man kan også købe proteinbarer.

Der er også andre produkter, hvor der er ekstra protein i. Fx findes der protein chips og protein småkager.

Læs om proteinpulver før, at du bruger det

Mange vælger hovedsageligt at benytte sig af proteinpulver. Nogen vælger lige at snuppe en protein bar inden træningen eller bare som en lille snack.

Man skal ikke tage proteinpulver, hvis man tror, at det er et magisk middel, der kan gøre en tynd eller give en store muskler i løbet af få dage. Det er ikke sådan, at proteinpulver virker. Det er med til at hjælpe en med at få opbygget ens muskler.

Det kan derfor være en god ide at læse lidt om proteinpulver før, at man benytter sig af det.

Guides · Penge · Sport · Uncategorized

Hvad er meningen med korte svømmefødder

De fleste mennesker kender godt til normale svømmefødder.

korte svømmefinnerTypisk har man stiftet bekendtskab med sådan et par på en snorkelferie, under dykning eller måske endda i svømmehallen.

Det er dog de færreste som kender til, eller ved hvad pointen er bag korte svømmefødder til svømning.

Det skal jeg forsøge at gøre klart for dig/jer, i dette indlæg.

Det er måske ikke den mest besværlige opgave. Det simple og nemme svar er bare, at det er til at træne ben i højere grad under svømning.

Det svar er, selvom det ikke er usandt, dog alligevel ikke fyldestgørende, hvis man virkelig skal forstå hvad pointen er med svømmefødder som ikke har samme længde som normale, og altså er meget små/korte.

Svømmeren

Ham eller hende der svømme meget, får nok ikke meget ud af denne forklaring, for han eller hun ved allerede, hvad pointen er med korte svømmefødder.

Dem der ikke har svømmet eller hvertfald gjort det på svømmehold er dog i en ufordelagtig position i forhold til at vide det. Jeg har endda hørt folk spørge om det bare er en billigere version af normale svømmefødder?

Det er ikke helt sandt, derfor kommer i stedet forklaringen til den “almene” person

Svaret på, hvad korte svømmefødder er

Nu har vi forhåbentligt skilt os af med dem, der allerede ved, hvad korte svømmefødder er, hvad de bruges til. Dem som derfor også ved, hvad pointen med et par mindre svømmefødder er.

Til de af jer, der stadig læser med, for at finde svaret, så kommer det her.

Korte svømmefødder benyttes primært af svømmere på både amatør niveau men særligt på proffessionelt niveau til at træne såvel muskulatur, placering i vandet, teknik og meget andet.

Et spørgsmål mange oftest stiller er, om det produkt er en billigere version af svømmefoden med den lange (længere) finne.

Her er svaret klart nej. Faktisk er mange korte svømmefødder en smule dyrere end normale. Det skyldes blandt andet, at de oftest er lavet af et hårdere materiale. Samtidig er der oftest også brugt langt længere tid på design, udformning og producering af det enkelte produkt.

Det skyldes, at det er enormt vigtigt, at enhver svømmefod som bliver brugt af konkurrence svømmere til træning har den rigtige hydrodynamiske form.

Hydrodynamiske form, skal du bare forstå som aerodynamisk-form (bare i vand), altså hydro (vand) dynamik (udformning og evne til at glide gennem det omtalte materiale, her vand.).

korte svømmefødder

Når man laver en kort svømmefod til en svømmer, så er det vigtigt, at træningen med denne ligner og virker som træningen – bare hårdere. Det er både skadesmæssigt farligt og en ulempe, hvis man i højere grad træner andre muskelgruppe i hofte, lår og læg, når man svømmer med fødderne på end uden.

Det handler i sidste ende om, at et par korte svømmefødder skal være en fuldstændig naturlig forlængelse af foden.

Det er ikke helt så vigtigt med eksempeltvis dykkerfinner eller fridyknings svømmefødder. Disse er ikke produceret til eller har som “pointe” at skulle træne brugerens muskulatur på korrekt hvis. Det har korte svømmefødder dog i høj grad.

Sport

To grunde til at købe fodboldstøvler af syntetiske materialer

Når du skal købe fodboldstøvler, kan du som udgangspunkt vælge mellem fodboldstøvler af naturlige materialer, som skind og læder, eller støvler af syntetiske materialer, som f.eks. mikrofiber.

Fodboldstøvler af syntetiske materialer er på vej frem og har set mange store forbedringer inden for de seneste par år.

Deres materiale er lavet så det holder farven og designet bedre, hvilket gør, at det tager længere tid at tilpasse støvlen til es fødder, men det gør også at skoen holder sin originale form i meget længere tid.

Man skal dog være varsom med billigere modeller da, deres materiale er langt tungere og har typisk en kort levetid

Her får du to grunde til at vælge de syntetiske udgaver, når du skal ud og købe nye fodboldstøvler.

Nemme at rengøre

Fodboldstøvlernes syntetiske materiale gør, at støvlerne er vandafvisende og gør dem meget lettere i forhold til støvler af læder når der spilles i regnvejr eller på meget våd bane.

Den vandafvisende overflade gør, at det også er meget lettere at rengøre. Da skidt, græs og jord bare kan vaskes eller børstes af fra overfladen.

Ikke nok med at de er lettere at rengøre, så tørre det syntetiske materiale også hurtigere end støvler lavet af læder. Det er utrolig rart, da der ikke er noget værre end at iføre sig våde og klamme støvler fra den foregående kamp eller træning.

Vejer ingenting

Det syntetiske materiale gør at støvlerne har den letteste vægt af alle de tilgængelige materialer som der laves fodboldstøvler af.  Når man ifører sig støvlerne føles det som et par ekstra sokker der sidder meget tæt på din fod og so nemt kan bøje sig efter dine fødders bevægelser.

Som tidligere nævnt er der lavet mange store forbedringer inden for syntetiske fodboldstøvler. De fleste af disse forbedringer omhandler din boldføling i støvlerne.

De er ikke lige så gode som i læderstøvler, men forskellen mellem dem på dette område bliver mindre og mindre. Det er derfor vigtigt, når du skal købe en fodboldstøvle i syntetisk materiale, at kigge efter hvad designet er lavet til.

Hvis du spiller back eller kant kan det være en fordel at finde et materiale der fokuserer på fart og boldføling, hvorimod hvis du er angriber eller midtbane kan du med fordel lede efter et design der fokuserer på skudflade og retningsskifte.

Der er mange faktorer der taler for valget af en støvle i syntetisk materiale og en faktor der kun gør det bedre er, at fodboldstøvler i syntetisk materiale er billigere at fremstille og derfor også billigere i butikken.

Det vil sige at du oftest kan få en langt bedre støvle indenfor dit budget end hvis du valgte at købe en støvle lavet af læder eller mikrofiber.